首页>产业 > 生物医药 > > 正文

研究表明散步对减少下背痛复发效果显著

2024-06-25 16:11:56
来源:科技日报 作者:刘霞 评论:0

  澳大利亚麦考瑞大学科学家开展的一项最新研究发现,有下背痛病史的成年人如果经常走路,其背痛不复发的持续时间几乎是不散步者的两倍。这一发现可能对治疗下背痛产生重要影响。相关论文发表于最新一期《柳叶刀》杂志。

  下背痛是指背部肋骨下缘以下的部分疼痛,通常发作于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间,也有很多人称之为“腰痛”。全世界有8亿人患有下背痛。下背痛很容易反复发作,一次发作恢复后,70%的人会在一年内复发。目前的背痛管理和预防措施将锻炼和指导相结合,但某些形式的锻炼成本高昂且需要专业辅导,效果往往不尽如人意。

  相比之下,散步或徒步行走很容易实施且成本效益高。在最新研究中,麦考瑞大学脊髓疼痛研究小组开展了一项临床试验,旨在确认步行能否作为一种有效的干预措施。

  团队跟踪了701名最近康复的下背痛患者,将他们随机分成两组:一组执行个性化的步行计划,并在6个月内接受6次指导课程;另一组则作为对照组。研究人员根据参与者的加入时间,对他们进行了一到三年的跟踪调查。

  与对照组相比,干预组下背痛复发的次数更少,两次发作之间间隔的平均时间更长,中位数为208天,而对照组仅为112天。研究表明,这种简单易行的锻炼方式对背痛患者大有裨益。

  团队目前并不清楚步行为何会对减少背痛复发如此有效。他们解释说,可能的原因是步行时身体轻柔的振荡运动加强了脊椎结构和肌肉的韧性,缓解了压力,同时释放出让人感觉良好的内啡肽。当然,走路也对心血管健康、骨密度、体重有益,且能改善心理健康。

(责任编辑:韩梦晨)

版权与免责声明:
①凡本站注明稿件来源为:中国高新技术产业导报、中国高新网、中高新传媒的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属本网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网授权使用作品的,被授权人应在授权范围内使用,并注明“来源:中国高新网、中高新传媒或者中国高新技术产业导报”。违反上述声明者 ,本网将追究其相关法律责任。
② 任何单位或个人认为本网站或本网站链接内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应该及时向本网站书面反馈,并提供身份证明,权属证明及详细侵权情况证明,本网站在收到上述文件后,将会尽快移除被控侵权的内容或链接。
③如因作品内容、版权和其他问题需要与本网联系的,请在该事由发生之日起30日内进行。电话:010-68667266 电子邮件:dbrmt#chih.org (请将“#”换为“@”)
排行
  • 全部/
  • 本月

编辑推荐


扫描添加 中国高新技术产业导报

(数字报)

扫描添加 中国高新APP客户端
扫描添加 导报微信公众号